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[건강] 자기관리를 위한 좋은 습관 8가지

2018/9/27 13:21:38   정보 출처:kr.people.com.cn

  불행한 사람은 저마다의 불행을 가지고 있지만 행복한 사람이라면 누구나 성취욕과 적극성을 가지고 있다. 만약 현재 당신이 일과 삶이 힘들게 느껴진다면 원망만 할 것이 아니라 자신의 일상 습관을 돌아보고 개선하는 노력을 해보자. 여기 8가지 습관이 한층 자신을 업그레이드 시켜줄 것이다.

  1. 매사 10분 일찍

  매사 10분 일찍 준비한다면 시간이 여유롭기 때문에 돌발 사건에 대처함으로 침착할 수 있다. 아침 알람 시간을 10분만 앞당기면 서둘러 집을 나갈 필요도 없고, 아침밥도 여유롭게 먹을 수 있어 온종일 좋은 컨디션을 유지할 수 있다.

  2. 일하기 전 정리, 일한 후 점검

  일하기 전 하루 동안 해야할 일을 중요하고 급한 일부터 항목별로 정리해 우선적으로 처리하고, 매번 일이 끝날 때마다 표시해 그날 일은 그날에 끝내도록 한다. 일이 끝난 후에는 점검을 통해 문제점을 살펴본다.

  3. 문제 앞에서 원망하지 않기

  원망은 부정 에너지를 가진 행위로 그저 심한 욕을 하거나 자신의 잘못을 남탓으로 돌리려는 것이기 때문에 아무 것도 달라지게 할 수 없다. 따라서 원망을 하지도 원망하는 이를 가까이 하지도 말아라. 만약 현재의 상황에 불만이 있다면 개선하기 위해 노력해야 한다.

  4. 타인의 장점 많이 발견하기

  모든 사람은 고유한 개체이기 때문에 타인의 관점과 방식을 그대로 따를 필요는 없지만 존중하는 태도로 함께 교제하며 장점이 발견되면 이를 배우는 자세가 필요하다. 이런 태도를 지닐 때 편견과 분쟁이 줄어들어 조화롭고 융합적인 분위기를 유지할 수 있다.

  5. 지속적인 운동

  건강은 인생이 일궈낸 업적의 근원이다. 만약 여건이 된다면 회사나 집에서 가까운 헬스클럽에 등록하고, 여건이 허락하지 않는다면 동영상이나 헬스 앱을 활용해야 한다. 출퇴근하면서 자전거를 타거나 걸어도 좋고, 일하는 중간에도 틈틈이 몸을 움직여야 한다. 운동할 시간이 없다면 곧 몸에 문제가 생길 것이다.

  6. 독서

  독서는 교양을 쌓을 수 있는 습관이기 때문에 매일 퇴근 후 1~2시간 책을 보는 독서 습관을 길러야 한다. 이러한 습관을 꾸준히 한다면 견문이 넓어진 스스로를 발견하게 될 것이다.

  7. 자기 투자

  익숙한 환경을 벗어나 접해보지 못했던 것에 도전해 보자. 그것이 지식이든 사고든 혹은 사람이든 새로운 취미, 예를 들면 붓글씨, 회화에 도전해 끊임없이 배우고 계발하는 것이 자신에 대한 가장 큰 투자다.

  8. 물건 워너비 리스트 작성

  사고 싶은 물건을 리스트로 정리하는데 자신을 위한 것과 가족이나 친구를 위한 것을 함께 적는다. 이 리스트의 물건은 삶의 퀄리티를 높여 주는 실제 물건이다. 매달 월급의 일부를 리스트 물건 구매에 할애하고, 목표를 설정해 일을 완수할 때마다 1~2가지 물건을 구매하는 방식으로 한 번에 물건을 모두 구매하지 않도록 한다. 

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주관: 산동성인민정부신문판공실